1 октября во многих странах мира уже традиционно будет отмечаться День пожилых людей. И это лишний повод проявить внимание к своим родственникам и напомнить о правилах безопасности.
Как рассказали врачи Центра травматологии, ортопедии и нейрохирургии, пожилые люди часто сталкиваются с проблемой повышенного травматизма. Это происходит из-за снижения зрения, определенных изменений опорно-двигательного аппарата, нарушения равновесия и уменьшения с возрастом количества кальция в организме – кости становятся более хрупкими и ломкими. Каждый год тысячи пожилых людей падают на улице и дома, зачастую даже небольшой удар может вызвать серьезные травмы.
– Так, за 8 месяцев текущего года в Центре травматологии зафиксировано более 68 тысяч обращений с различными видами травм по экстренным показаниям, из них около 11 тысяч приходится на пациентов старше 60 лет. За указанный период по экстренным показаниям в стационар было госпитализировано более 3 тысяч человек, доля госпитализаций пожилых пациентов составляет почти 32%, – сообщил главный врач Центра травматологии Михаил Яговкин.
Основными рекомендациями по сохранению здоровья пожилых людей поделился главный травматолог-ортопед региона Николай Гарькавый.
В первую очередь, необходимо соблюдать простые правила безопасности: выходить на улицу в светлое время суток; избегать прогулок по неровной поверхности, в дождливую погоду, во время сильного снегопада и гололеда; носить удобную, нескользящую обувь, на рифленой подошве, без каблуков; при передвижении по лестнице не разговаривать по телефону; не стесняться использовать вспомогательные средства передвижения (трости, ходунки), если в этом есть необходимость.
Важно организовать безопасное пространство дома: освободить маршруты передвижения от проводов, выбирать ковровые покрытия с коротким густым ворсом, использовать противоскользящие фиксаторы или двусторонний скотч для ковров, обеспечить в комнате хорошее освещение, расположить выключатели в пределах достижимости с дивана или кровати. Ванная комната должна быть оснащена поручнями, опорой и специальной скамейкой, на полу нужно постелить резиновый коврик. Закрывать ванную комнату изнутри не стоит.
Кроме того, пожилым людям рекомендованы умеренные физические нагрузки, соответствующие возрасту и общему состоянию организма. Регулярные занятия спортом в небольших дозах укрепляют иммунную систему, повышают тонус и способствуют решению некоторых проблем опорно-двигательной системы. Особенно полезны легкая утренняя гимнастика, посещение бассейна, прием водных процедур и ежедневная ходьба. Также в последние годы большой популярностью пользуется скандинавская ходьба с палками. Перед тем как приступить к тем или иным тренировкам, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. В некоторых случаях назначаются специально разработанные упражнения на координацию движений и удержание равновесия, – сообщил Николай Гарькавый.
Если травмы все-таки не удалось избежать, особое внимание необходимо уделить реабилитации пациентов в посттравматический период. Как рассказала заведующая физиотерапевтическим отделением Центра травматологии Александра Юферева, пожилым пациентам, проходящим лечение после травм, подбирается индивидуальная программа восстановления с учетом возрастных особенностей и сопутствующих заболеваний.
– Самое главное в реабилитации – это грамотный, индивидуальный подход. Как правило, для лечения возрастных пациентов используются самые щадящие физиопроцедуры (магнито- и светотерапия). В случае необходимости назначается массаж. Также пациенты занимаются лечебной физкультурой на высокотехнологичных аппаратах при постоянном контроле инструктора, – подчеркнула Александра Юферева.
– Очень важно по возможности предвидеть травмоопасные ситуации дома, на улице и в общественных местах, учитывать возрастные особенности и возможности организма, соблюдать осторожность и тем самым избегать травм. Берегите себя и своих близких! – подчеркнул главный врач Михаил Яговкин.
ТФОМС Кировской области поздравляет с Днем пожилых людей! Дорогие пенсионеры, желаем Вам крепкого здоровья и сил, душевной теплоты, солнечных дней, долголетия, неиссякаемой энергии, искренней заботы и внимания со стороны родных и близких! Живете счастливо и неизмеримо долго. Будьте здоровы!
*По информации с сайта министерства здравоохранения Кировской области.
|
